Как правильно ухаживать за зубами и деснами

Чистите зубы утром и вечером, два раза в день. Самая важная чистка зубов – вечерняя. Ночью мы не пьем и не едим, слюна вырабатывается слабо, и бактерии трудятся без помех над нашими зубами.

Чистите язык раз в несколько дней, т.к. на нем тоже много бактерий. Делайте это чайной ложкой или отдельной зубной щеткой, но можно брать и ту щетку, которой вы чистите зубы.

Используйте зубную щетку средней жесткости, т.к. жесткая щетка может повредить десны, а мягкая в труднодоступных местах не снимет зубной налет. Каждые два месяца старайтесь покупать новую щетку.

Чистите зубы как с наружной, так и с внутренней стороны. Направляйте движения щетки по ходу роста зубов, иначе загоните под десны остатки пищи. Чистите жевательную поверхность зубов выметающими круговыми движениями, старайтесь вычистить каждую впадину и щель.

Сегодня производится очень много качественных зубных паст, однако надо учесть то, что полезное действие пасты проявляется где-то на второй минуте ее использования. Поэтому если вы быстро чистите зубы, то не даете возможности пасте проявить свои свойства. Чистка зубов – серьезный процесс, не стоит торопиться в этом деле.

Время от времени массируйте десны чистым пальцем для профилактики их заболеваний.

Хорошо пережевывайте пищу во время еды. Во-первых, вы тренируете мышцы лица и зубы, а во-вторых, выделяющаяся при жевании слюна способствует разложению углеводов (крахмалы и сахара), нейтрализации пищевых кислот, которые способствуют образованию зубного камня. Предотвратить кариес помогает слюна, она является антибактериальным средством.

Ешьте хрустящие твердые фрукты и овощи: огурцы, морковь, яблоки. Они отлично чистят зубы. Не ешьте много шоколада, карамели, твердого сыра. Цвет зубов не изменяется от куриного мяса, яиц, рыбы, шампанского и сливочных соусов, а от красного мяса, соевого соуса, свеклы, красных ягод и винного уксуса на зубах остаются темные пятна. После них сразу же прополощите рот чистой водой.

Кофе, красное вино, чай, ягодные соки, кока-кола и другие цветные напитки также способствуют потемнению зубной эмали. Некоторые напитки можно пить через соломинку, чтобы уменьшить контакт с зубами. Желательно чистить зубы после их употребления.

Жуйте после приема пищи (примерно 15 минут) жевательную резинку без сахара. Она помогает выработке слюны, которая является естественным средством борьбы с кариесом и инфекциями. Но не следует жевать резинку между приемом пищи, а также не стоит после еды жевать ее больше 15 минут, поскольку от нее тогда нет никакой пользы.

Застрявшие между зубов остатки пищи обязательно удалите зубочисткой или зубной нитью. Предпочтительнее зубная нить, она лучше чистит зубы, а зубочисткой можно поранить слизистую десен.

От никотина зубы желтеют, не курите, или Вам точно потребуется отбеливание зубов Zoom 3. Раз в полгода или раз в год надо посещать стоматолога, снимать появившийся зубной камень. Проще ведь предупредить болезнь, чем потом ее вылечить. Профилактика – основа здоровья ваших зубов.

Улыбнитесь — все будет хорошо!
Share: